[海馬仔飲食] 開心5色焗通粉

簡單的親子共食料理 - 開心5色焗通粉，做法easy，有營又好味，色彩繽紛，食起來都開心D☺️ 

#加油CheerUp

食譜  第64回

材料

西蘭花

南瓜

茄醬

三文魚

芝士 (Parmesan Cheese, Mozzarella) 

卡通通粉

做法

1.先煲熟通粉，約15分鐘，備用

2.西蘭花切細棵再煮至8成熟

3.三文魚切細粒備用

4.南瓜蒸熟後起肉壓至蓉

5.於焗盤內掃上少少油，放2/3通粉，之後加茄醬，盡量四邊都有醬塗上以防焗乾

6.再放另外1/3通粉，隨意放上三文魚、西蘭花、南瓜，最後放上芝士鋪面

7.放已預熱之焗爐以170度焗12分鐘（每個爐溫不同，時間可自行調整，最重要面芝士全溶）

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[海馬仔飲食] 親子共食 Mac and Cheese

海馬仔飲食

親子共食～簡易美味mac and cheese (配蘑菇西蘭花)

材料

西蘭花 半個

芝士 1塊

蘑菇 3粒

通粉 1盒

牛奶 半杯

芝士粉 1包

做法

1.先煮熟通粉，過冷河

2.蘑菇洗淨切碎；西蘭花加鹽浸水後洗淨切碎

3.落油入煲，先炒蘑菇、西蘭花，之後加入通粉略炒

4.芝士粉開成一碗水，加入通粉內拌勻；最後加入芝士炒至全溶化後即成

小海馬最喜歡都係食大人野，今次爸媽都一起食通粉午餐，佢又食，好歡喜

建議20個月以上寶寶享用及已可食到比較大粒的食料之寶寶

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