海馬仔成長日記

2018年7月5日星期四

[海馬仔飲食] 芝士三文魚牛油果三色通粉

嫲嫲買咗個牛油果

海馬媽自己就麻麻地當水果食，但又知好有營養，所以將之加入海馬仔午餐，與其他食材煮在一起，出奇地無咗牛油果的草腥味，提高了營養價值又好味！海馬媽都食埋一份！

材料

三文魚 1/4塊
牛油果 1/4個（切粒）
西蘭花 2棵
芝士 1塊
三色通粉 1人份量

做法

1. 先煮熟三色通粉，約8-10分鐘

2. 蒸熟三文魚、牛油果、西蘭花。蒸熟後，用叉弄碎三文魚

3. 落少許油，炒香三文魚、牛油果、西蘭花，再加入三色通粉，加少少水煮起

4. 最後加入芝士，可分開數細塊放入，燴入已煮熟的通粉內，芝士溶化後即可

** 落唔落鹽？海馬媽個人意見覺得可以不放，因芝士已有鹹味

牛油果含有對腦部發展的營養，想小朋友讀書「轉數快、計數快」？原來食牛油果有增強記憶力、提升認知能力的功效！

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2018年7月5日星期四