2018年8月21日 星期二


[海馬仔飲食］蔬菜雞肉薯蓉
海馬仔唔喜歡煲的薯仔，反而薯蓉會吃啊～
#健康有營養 的薯蓉就這樣誕生了～


南瓜：含有豐富的維生素A、B、C及礦物質
西蘭花：含豐富維他素C及膳食纖維
雞肉：含豐富蛋白質，幫助長肉


材料
南瓜¼個
薯仔 1個
雞肉 20g
西蘭花 2小棵
雞蛋 1隻   芝士 1片


做法
1. 南瓜、雞肉洗乾淨，切細

2. 薯仔去皮，切細粒

3.所有材料放入蒸煮機內蒸熟，蒸熟後反轉將所有材料攪碎（如果想比較有質感，可不用攪得太碎）
4.將薯蓉倒出拌入2/3片芝士碎，再加入蛋黃攪拌好

5. 將西蘭花蒸熟，之後用叉壓碎

6. 預熱焗爐

7. 將薯蓉放於小焗盆內，加上西蘭花，灑上餘下1/3之芝士碎，放入焗爐焗15分鐘即可
建議12個月以上寶寶享用 
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