蒜別小看佢！ 含有大量有益健康的營養成分，內在蒜素更可強效對抗大細菌，而且加入食料內味道也好夾。今次煮了「大蒜南瓜粟米魚湯」，甜甜的又有營養!
(用蒜最主要是屋企存貨太多...哈哈)
食譜 第68回
材料
南瓜 1/2小個
粟米 1條
三文魚 適量
蒜頭 3小粒
牛奶 半盒
1.南瓜蒸熟後（約15分鐘）起肉
2.粟米蒸熟後切出粟米粒
3.蒜頭去皮切細粒
4.以上3款材料放攪拌機攪碎成蓉
5.三文魚略為蒸2分鐘，用叉弄碎
5.南瓜蓉加牛奶放煲內煮起，放入三文魚碎再滾起即可
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