海馬仔成長日記

[海馬仔飲食] 海鮮南瓜濃湯

最近都愛煲湯，今次煲左個當飯食既湯 - 「海鮮南瓜濃湯」。我同海馬仔星期六的一餐～ #小朋友的西餐湯

材料

小南瓜 1個

水 250ml

小帶子 1盒

蘑菇 2粒

椰菜花 3棵

鮮奶 

椰奶 1盒 300ml

鹽 少許

做法

1.蒸熟南瓜，約20分鐘，切開蓋起肉

2.放入攪拌機加水攪成蓉

3.小帶子用鹽加少許胡椒粉醃15分鐘

4.蘑菇、洋蔥、椰菜花切碎

5.燒熱煲加油，放帶子、蘑菇、洋蔥、椰菜花略炒

6.加入南瓜蓉，煮滾後加入鮮奶及椰奶攪勻，再滾起時熄火

#懶媽系列 #但無聊又想煮新野

#海馬媽媽 #happycooking #海馬仔 

#喜歡的請多分享

建議20個月以上寶寶享用

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